co daje

[...] a życia realnego to sama zobaczysz że często studia wiele nie dadzą relatywnie na temat diet itp a więcej na zakładaniu firmy, technologii żywności . W kulturystyce białko daje się na poziomie także 3 gram na kilogram masy ciała :-) a na studiach uczą że nerki staną od takiej ilości . Pozdrawiam Witam, nie raz już zdążyłam zauważyć, że to, co [...]

[...] trenować daną partię mięśniową raz w tygodniu. Zobacz na największe klatki piersiowe czy nogi w historii. Trenowanie dużych grup mięśniowych częściej niż raz w tygodniu daje lepsze rezultaty, niż typowy zajazd raz w tygodniu. Jakie plusy? Jesteśmy w stanie zwiększyć syntezę protein przez 48godzin. Limit objętości. Lepsza regeneracja tkanki [...]

Mi póki co nie daje znać więc dieta jest Raczej wystarczająca :), pozdrawiam.

[...] 8 a nie 10 powtórzeń, wiem że mogę więcej 7,5kgx10/9,5kgx10/9,5kgx10 - niech mi ktoś da sztangę!! (r)10kgx10/14kgx10/20kgx10/20kgx10 - trochę niewygodnie z hantlami, ale daje radę 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 3 próby opuszczania słuabo - kilka opuszczeń słuabo - kilka opuszczeń pół+kilka prób opuszczania pół+kilka prób opuszczania [...]

[...] nie obiąży tak flaków. Wins tabletki przyczynia się do obniżenia poziomu SHBG, co oznacza tyle że nasila działanie pozostałych środków anabolicznych. Zrobiłbym nałóżenie winka na tren taper trenu w dół , a jak winko się rozkręci daje winko, ale powtarzam winko to toksyk , ja w to miejsce dałbym turinabol. :-) który też ma też wpływ SHBG:-{

[...] jest dużo lepiej. Spróbuję kiedyś machnąc fotkę jak będzie światło "z góry", bo wtedy łatwo ustawić się tak by uchwycić szczegóły. Światło dzienne, z okien bocznych na siłce daje niewiele możliwości w tej materii. W zasadzie gdyby nie dół brzucha, gdzie u mnie zawsze uparcie siedzi to kończyłbym redukcję. Ale stwierdzam, ze skoro hormony siedzą [...]

[...] sobie to popijam,żeby dostarczyć jakichkolwiek kalorii. Przyszła paka z suplami ale nawet szeczerze mówiąc nie mam siły otwierać i robić fot,zrobię to jak coś się poprawi samopoczucie,bo drugi dzień wstaję jedynie tyle co do kibla. A z innej beczki,Przemo w sopocie i tak nie wyjdziesz bo za wyjście związek daje bana na 2 lata}:-(k***a błazenada

[...] się 3: fizyką (huh) angielskim i bhp. Pozostało zarządzanie i najgorsze: chemia organiczna, matma i OWI. Gościu od owi jest chyba jakiś chory - studiuje zaocznie a on nam daje terminy poprawki tylko w tygodniu ;-] Ale jest fajnie -jak zdam to zdam jak nie to zmienię kierunek i nie będę się wkurzać. Póki co mam lekturę na wolny czas i [...]

[...] miesiącach czy latach złego treningu i diety i wtedy to już jest przeważnie za późno, zaczyna się wędrówka po lekarzach, fizjoterapeutach, kosztowne leczenie - nie wszystko daje się wtedy naprawić, można do końca życia zostać z poważnymi problemami. Lepiej nie polegać wyłącznie na samym sobie i tym, że ktoś tam jest na siłowni, tylko na bieżąco [...]

[...] ćwiczeń, gdzie występują największe obciążenia nie robić na jednym treningu i ograniczać ich liczbę w tygodniu. Wż można zrobić siedząc i opierając się, wioło hantlą mniej daje po lędźwiach niż wiosło sztangą, siadów z mc w ogóle przy problemach z plecami nie robiłabym na jednej sesji, po co kusiś los. Oczywiście można argumentować, że [...]

[...] bym zrobił. Skombinuj sobie 2 tabletki cabaseru. Daj 1 tabsa i po 7 dniach daj 0,5 tabsa. Po tym jednym tabsie prolaktyna powinna już być bliska zero. To bardzo silna substancja. U mnie przy dosyć dużej dawce nandrolonów (400-500 week) pół tabsa e7d daje wynik prolaktyny praktycznie zero. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-18 10:32:22

[...] dobry motywator (gdzie tam dobry - najlepszy!!! ) do dalszego podążania w tym kierunku albo sam stwierdzisz- że jednak lepiej dalej trenować coś bardziej kulturystycznie -bo daje to wszechstronny rozwój,sylwetkę i także siłę. I można to robić w garażu. :) Chłopaki z projektu 150 kg w trzy miesiące tak zrobili - i już mają o tym jakieś pojęcie. [...]

Ok. Przyjmuje za fakt Twoje podejście w kwestii glutenu ale się z nim nie zgadzam ;-). wydaje mi się że uzasadniłem dlaczego powołując się przy tym na zdanie największego autorytetu w dziedzinie badań nad glutenem ,(ja mu po prostu ufam), ale oczywiście masz pełne prawo nie zgadzać się z moja argumentacją. Pozdrawiam :-) Co do cholesterolu, to [...]

Ja tam zawsze smażę "Sauté", minimalna ilość oliwy z oliwek (pół łyżeczki) dokładnie rozsmarować na patelni i do piersi z kurczaka w zupełności wystarczy. Często daję do marynowania sos sojowy, ocet balsamiczny, które dodatkowo nawadniają mięso. Jak za sucho, podlewam małą ilością wody. edit: co do temp. dymienia oliwy - trzeba oczywiście uważać [...]

66.6666666667 co daje 0,27zł za trening Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-06-18 20:03:26

[...] wyzej ja - nie patrzac na foty czy pomiary z lat ubieglych - nie widze wiekszych zmian wiem ze waga wieksza,ale tez wiem ze pas wiekszy ale jak 'paczam' w lusterko - to taki sam dopiero rzut okiem do zapisek/tabelek z lat poprzednich daje szerszy obraz tego co sie dzieje bez tego pewnie dalej bym sadzil ze niewiele zrobilem przez te 7-8 miesiecy

[...] siłowo w miarę możliwości. Ale waga ani drgnęła. Od dwóch tygodniu katuję się trzy razy w tygodniu interwałami. Robię sobie 10 minut rozgrzewki na orbiteku potem przez 45 s daje sobie wycisk i przez 25 s odpoczywam i tak robię 8 serii. Schodzi na tym z jakieś 20 minut. W dwa dni tygodnia miałem zacząć też chodzić robić ćwiczenia siłowe (pomiędzy [...]

[...] Ale w tym treningu prawie non stop robię założoną ilosć powtórzeń. A wiem z doświadczenia, że czasem głowa mi podpowiada że nie dam rady a po próbie okazuje się, że jednak daje radę. Obiecałam sobie odważniej podchodzić do obciążeń. Oczywiście w granicach rozsądku. https://youtu.be/LmE0eEUJtHo https://youtu.be/ymBHQyXl2as Dzisiejsze pomiary. [...]

Cały tydzień angina... Samopoczucie mniej niż zero. Obstawiam że przyczyną jest darmowa krioterapia w komunikacji miejskiej co w +30 na zewnątrz daje o sobie znać. Dzis kończę antybiotyk i jutro na trening. Widać że przez tydzień złapałem sporo wody+pewnie troche fatu ale nie było opcji na wybrzydzanie. Jutro mierzenie i ważenie i zobaczymy jak to [...]

[...] 2x5 by się nadało, np DMP z 2x32 na górę jako ciężkie ćwiczenie i jakaś "lekka" odmiana przysiadów. W kolejny dzień odwrotnie. Ćwiczenia zmieniać co 2 tygodnie i tak zapętlić powiedzmy x4, co daje już 8 tygodni. Korpus: Bent Press, Windmill, Side Bend, Planki i takie tam. Wybrałbym dwa ćwiczenia i codziennie robił inną parę zmieniając natężenie.